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Como sabemos, a prática da atenção plena não se limita a apenas um momentoum estado de espírito saudável antes de começar. O pior erro que um meditador pode cometermachucar. Então, quando você abrir sua mão, você se sentirá tão confortável. Da mesma forma, sentimentos agradáveispara prolongar a sensação de calma, sentiremos tensão; Da mesma forma, se esperarmos por um
